Fases de projecção

Para executar uma técnica de projecção, são necessárias três fases distintas:

1- Desequilíbrio - kuzushi 2- Posicionamento- Tsukuri 3- Aplicação - Kake


A primeira fase é a de desequilíbrio.

A segunda é a de posicionamento, quando, quem executa a projecção, coloca-se na posição necessária a execução da terceira fase.


A terceira fase é a da aplicação.

Técnicas de como cair - ukemi

Antes do treino das técnicas de projecção ou do Randori é indispensável o aprendizado das técnicas de Como Cair, chamadas de Ukemi, que devem ser muitas vezes treinadas.

 

As formas de cair são quatro: 1- Para Trás - Ushiro 2- Para os Lados - Yoko 3- Para Frente - Mae 4- Para Frente Rolando - Zenpo Kaiten


Os principais pontos que devem ser levados em consideração quando se está caindo são:

1- Bater com força uma ou ambas as mãos espalmadas no tatami 2- Curvar o pescoço, encostando o queixo no peito, evitando que a cabeça bata no tatami quando da queda.

Ukemi-no-Waza – Técnicas de amortecimento de queda

ZEMPO KAITEMUSHIRO UKEMI

MAE UKEMIYOKO UKEMI

Uchikomi ou Butsukari

Repetição de técnicas para treinar a rapidez dos movimentos e 
suas corretas aplicações.

Randori

Treino livre, também conhecido como "combate", pelo qual a aplicação das técnicas é praticada contra um parceiro, atacando e defendendo.